Sharaxaad Gaaban:
Lambarka CAS: 6020-87-7
Qaaciddada molecular: C4H11N3O3
Miisaanka molecular: 149.15
Qaab dhismeedka kiimikada:
| Macluumaadka aasaasiga ah | |
| Magaca alaabta | Creatine monohydrate |
| Darajo | Heerka cuntada |
| Muuqashada | Kiristaalo cad ama budada crystalline |
| Qiimayn | 99% |
| Nolosha shelf | 2 sano |
| Baakad | 25kg/durbaan |
| Xaalad | Lagu hayo meel aan iftiin lahayn, si fiican u xidhan, meel qalalan oo qabow |
Sharaxaada Creatine Monohydrate
Creatine monohydrate (creatine monohydrate) waxaa loo yaqaanaa mid ka mid ah kaabeyaasha nafaqada ugu caansan uguna waxtarka badan, xaaladdeeduna waa mid aad u sareysa oo ku filan in ay la jaanqaaddo badeecadaha borotiinka, waxayna si adag uga mid tahay "kabka iibinta ugu wanaagsan".
Creatine Monohydrate waa qaabka monohydrate ee creatine la mid ah ama la mid ah creatine endogenous ee laga soo saaro beerka, kelyaha, iyo xameetida.Creatin saafi ah waa budo cad, aan dhadhamin, ur lahayn, taas oo ah dheef-shiid kiimikaad si dabiici ah u dhaca oo laga helo unugyada muruqa.
Creatine monohydrate waa amino acid laga soo saaro jidhka bini'aadamka kaas oo door ka ciyaara buuxinta tamarta unugyada muruqa.Creatine waxaa sida caadiga ah la soo saaraa si nadiif ah oo ah 99.5 boqolkiiba ama ka badan. Ilaa dhawaan, isticmaalka aasaasiga ah ee creatine ahaa sida reagent shaybaarka, baahida taas oo ahayd xad xaddidan. Horraantii 1990, si kastaba ha ahaatee, tababarayaasha miisaanka iyo ciyaartoyda kale waxay bilaabeen isticmaalka creatine ee aaminsan in ay kiciso koritaanka murqaha oo ay yarayso daalka muruqa.
Codsiga iyo faa'iidooyinka Creatine Monohydrate
Creatine waa iskudhis dabiici ah oo laga sameeyay amino acids l-arginine, glycine, iyo methionine. Creatine monohydrate waa creatine leh hal molecule oo biyo ah oo ku xiran.Jidhkeenu waxa uu soo saari karaa creatine, si kastaba ha ahaatee waxa ay qaadan karaan oo kaydin karaan creatine-ka laga helo cuntooyinka kala duwan sida hilibka, ukunta, iyo kalluunka.
Creatine monohydrate supplementation waxaa loo dallacsiiyay sida gargaarka ergogenic, taas oo tixraacaysa badeecada la sheegay in ay kor u qaadayso wax soo saarka tamarta, isticmaalka, xakamaynta, iyo waxtarka (Mujika iyo Padilla,1997) . waqtiga waxqabadka
Creatine waxay faa'iidooyin badan u leedahay caafimaadka iyo waxqabadka.Kan ugu caansan waa creatine monohydrate, kabid cunto ah oo wanaajisa xoogga, kordhisa cufnaanta murqaha, iyo caawinta murqaha si dhakhso ah u soo kabtaan inta lagu jiro jimicsiga.Waxa kale oo ay joojin kartaa jiilka arrimaha daalka muruqa, yaraynaysaa daalka iyo kacsanaanta, dib u soo celinta fayoqabka jidhka, dedejiso synthesize borotiinka ee jidhka bini'aadamka, samaynta murqaha xoog, kor u barti muruqa, hoos u kolesteroolka, dufanka dhiigga, iyo heerka sonkorta dhiigga, hagaajinaysaa dhexe- Da'da iyo waayeelka murqaha dystrophy, iyo daahitaanka gabowga.
