Sharaxaad Gaaban:
Kiniiniga macdanta, kaniiniga macdano badan, Kaalshiyam kiniin, Kaalshiyam Magnesium tablet, Ca+Fe+Se+Zn Tablet, Kaalshiyam iron Zinc tablet iwm.
| Macluumaadka aasaasiga ah | |
| Magaca alaabta | Kaniiniga Macdanta Badan |
| Magacyo kale | Kiniiniga macdanta, Kiniiniga calcium, Kaalshiyam Magnesium kaniini, Ca+Fe+Se+Zn Kiniin, Kaalshiyam birta Zinc... |
| Darajo | Heerka cuntada |
| Muuqashada | Sida shuruudaha macaamiisha Wareeg, Oval, Oblong, Saddex xagal, Dheeman iyo qaabab gaar ah ayaa dhamaantood diyaar ah. |
| Nolosha shelf | 2-3 sano, oo ku xiran xaaladda bakhaarka |
| Baakad | Bulk, dhalooyinka, baakadaha finanka ama shuruudaha macaamiisha |
| Xaalad | Ku kaydi weel cidhiidhi ah, oo iftiinka laga ilaaliyo. |
Sharaxaada
1. Calcium (Ca)
Calcium is Inta badan waxaa lagu kaydiyaa lafaha iyo ilkaha, taasoo ka dhigan 99% wadarta kaalshiyamka ku jira jidhka bini'aadamka. Jirka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay calcium si uu u ilaaliyo caafimaadka lafaha iyo ilkaha, iyo si uu u gudbiyo dareenka dareemayaasha, murqaha murqaha iyo xinjirowga dhiigga ee unugyada. La'aanta kaalshiyamku waxay u horseedi kartaa cudurro ay ka mid yihiin lafo-jileec, ilko-baxa, iyo cudurrada wadnaha.
2. Magnesium (Mg)
Magnesium inta badan waxa lagu kaydiyaa lafaha iyo unugyada jilicsan. Magnesium wuxuu ka qaybqaataa habka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka wuxuuna kor u qaadaa horumarka hawlaha nolosha. Intaa waxaa dheer, magnesium ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara isku dheelitirka biyaha jirka, nidaaminta dhaqdhaqaaqa neuromuscular, iyo ilaalinta caafimaadka wadnaha. La'aanta magnesium waxay u horseedi kartaa calaamado ay ka mid yihiin murqaha oo istaaga iyo arrhythmia.
3. Potassium (K)
Potassium waxa loo qaybiyaa lafaha iyo unugyada jilicsan labadaba. Potassium-ku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa dheellitirka biyaha jidhka, nidaaminta garaaca wadnaha, ilaalinta dheelitirka acid-saldhigga, iyo ka qayb qaadashada hawlaha neuromuscular. Waa shay lagama maarmaan u ah dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ee nolosha ee jidhka bini'aadamka. Potassium la'aanta waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin murqaha oo istaaga iyo arrhythmia.
4. Fosfooraska (P)
Fosfooraska waa shay lagama maarmaan u ah hawlaha nolosha. Jirka bini'aadamku wuxuu u baahan yahay fosfooraska si uu u soo saaro unugyaraha organic ee muhiimka ah sida DNA, RNA, iyo ATP. Intaa waxaa dheer, fosfooraska ayaa sidoo kale ka qaybqaata hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka, kor u qaadista horumarka hawlaha nolosha. Fosfooraska la'aanta waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin dhiig-yaraan, daal muruq, iyo lafo-jileec.
5. Baaruud (S)
Sulfur waxay inta badan ku jirtaa borotiinnada. Sulfur wuxuu ka qaybqaataa habka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka wuxuuna kor u qaadaa horumarka hawlaha nolosha. Intaa waxaa dheer, baaruuddu waxay sidoo kale leedahay saameyn muhiim ah sida antioxidation, hoos u dhigista kolestaroolka iyo sonkorta dhiigga. Baaruud la'aantu waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin maqaarka qalalan iyo xanuunka kala goysyada.
6. Birta (Fe)
Birtu waxay inta badan ku kaydsan tahay dhiiga. Birtu waxay ka qayb qaadataa habka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka waxayna kor u qaadaa horumarka hawlaha nolosha. Intaa waxaa dheer, birta waa qaybta ugu muhiimsan ee hemoglobin iyo Myoglobin, kuwaas oo ka masuul ah u qaybinta ogsijiinta dhammaan qaybaha jidhka. Bir la'aanta waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin dhiig-yaraan, daal, iyo dawakhaad.
7. Zinc (Zn)
Zinc inta badan waxa lagu kaydiyaa murqaha iyo lafaha. Zinc wuxuu ka qaybqaataa habka dheef-shiid kiimikaadka ee jirka wuxuuna kor u qaadaa horumarka hawlaha nolosha. Intaa waxaa dheer, zinc sidoo kale wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa ilaalinta shaqada nidaamka difaaca caadiga ah, kor u qaadida bogsashada boogaha, ilaalinta dhadhanka iyo urta. Zinc la'aanta waxay horseedi kartaa calaamado ay ka mid yihiin hoos u dhaca shaqada habka difaaca iyo bogsashada boogaha oo gaabis ah.
8. Iodine (I)
Iodine waa maadada ceeriin ee ka sameysan hormoonnada tayroodhka. Hormoonnada tayroodhku waa hoormoon muhiim ah oo nidaamiya dheef-shiid kiimikaadka jidhka iyo horumarka maskaxda. La'aanta iodine waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin shaqada tayroodh oo hoos u dhacda iyo niyadda hoose.
Maaddooyinka muhiimka ah ee jidhka bini'aadamku u baahan yahay waxay saamayn wayn ku leeyihiin caafimaadka jidhka, la'aantooda ama qaadashada xad-dhaafka ah waxay saamayn taban ku yeelan kartaa caafimaadka qofka.
La'aanta walxaha waaweyn ee macdanta waxay u horseedi karaan cudurro kala duwan oo jirka ah, sida dhiig-yarida, lafo-jileeca, hoos u dhaca shaqada habka difaaca, iyo cilladaha neerfaha.
Shaqada
Inkasta oo tirada guud ee macdanta ee jidhka bini'aadamku ay ka yar tahay 5% miisaanka jidhka oo aan siin karin tamar, ma awoodaan inay iskood isku dhex abuuraan jidhka oo ay tahay in ay bixiyaan deegaanka dibadda, iyaga oo door muhiim ah ka ciyaara hawlaha jir ahaaneed ee jirka. unugyada aadanaha. Macdanta ayaa ah walxo muhiim ah oo qaydhiin ah oo ka kooban unugyada jidhka,sida kaalshiyamka,fosfooraska,magnesium,kuwaas oo ah agabka ugu muhiimsan ee ka kooban lafaha iyo ilkaha. Macdanta sidoo kale waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo dheelitirka acid-saldhigga iyo cadaadiska caadiga ah ee Osmotic. Qaar ka mid ah walxaha gaarka ah ee jidhka bini'aadamka, sida hemoglobin iyo Thyroxine ee dhiigga, waxay u baahan yihiin ka qaybgalka birta iyo iodine si ay u abuuraan. Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka ee jidhka bini'aadamka, qadar gaar ah oo macdan ah ayaa laga soo saaraa jirka iyada oo loo marayo saxarada, kaadida, dhididka, timaha, iyo kanaalada kale maalin kasta, sidaas darteed waa in lagu kabo cunto.
Codsiyada
1. Qaadasho aan ku filnayn
2. Caado cunto oo liidata (cunista qadhaadh, qaadashada keli ah ee noocyada cuntada, iwm.)
3. Jimicsi badan
4. Xoog badan oo foosha
