Sharaxaad Gaaban:
Cabbitaan kiishka Collagen, dareeraha afka ee Collagen…
| Macluumaadka aasaasiga ah | |
| Magaca alaabta | Cabitaanka Collagen |
| Darajo | Heerka cuntada |
| Muuqashada | Dareeraha, oo lagu calaamadeeyay sida shuruudaha macaamiisha |
| Nolosha shelf | 1-3 sano, oo ku xiran xaaladda kaydka |
| Baakad | Dhalada dareeraha afka ah, Dhalooyinka, Dhibcaha iyo Kiishka. |
| Xaalad | Ku kaydi weel cidhiidhi ah, oo iftiinka laga ilaaliyo. |
Sharaxaada
Collagen waa borotiinka ugu badan ee jirka. Qaab dhismeedkeeda fiber-ka u eg ayaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo unug isku xiran. Sida magacaba ka muuqata, nudaha noocan ahi waxa ay isku xidhaan unugyo kale waana qayb weyn oo ka mid ah lafaha, maqaarka, murqaha, seedaha, iyo carjawda. Waxay ka caawisaa inay ka dhigto unugyo adag oo adkaysi leh, oo awood u leh inay u adkeystaan iskala-bixinta.
Waxaa jira 28 nooc oo kolajka loo yaqaanno, nooca I kolajka ayaa 90% ka ah kolajka ku jira jidhka bini'aadamka. Collagen wuxuu ka kooban yahay inta badan amino acids glycine, proline, iyo hydroxyproline. Acids amino-yadani waxay sameeyaan saddex xadhig, kuwaas oo ka kooban qaab-dhismeedka saddex-helix ee qaabka kolajka. Collagen waxaa laga helaa unugyo isku xiran, maqaarka, seedaha, lafaha, iyo carjawda. Waxay siisaa taageero qaab-dhismeed unugyo waxayna ka ciyaartaa door muhiim ah hababka gacanta, oo ay ku jiraan: hagaajinta unugyada jawaabta difaaca unugyada guuritaanka isgaarsiinta gacanta, habka lagama maarmaanka u ah dayactirka unugyada unugyada unugyada isku xiran ee loo yaqaan fibroblasts waxay soo saaraan oo ilaaliyaan kolajka.
Jidhkeenu si tartiib tartiib ah ayuu u yareeyaa kolajka marka aynu da'danahay, laakiin wax soo saarka kolajku si degdeg ah ayuu hoos ugu dhacaa sababtoo ah soo-gaadhista cadceed ee xad-dhaafka ah, sigaarka, khamriga iyo hurdo la'aanta iyo jimicsiga. Da'da, kolajka ku jira lakabyada maqaarka ee qotodheer ayaa isbeddelaya shabakad si adag loo habeeyey oo fiilooyinka ah oo u beddelaya maro aan habaysanayn. Soo-gaadhista deegaanku waxay dhaawici kartaa fiilooyinka kolajka oo yareeya dhumucdooda iyo xooggooda, taasoo keenta laalaabyo oogada sare ee maqaarka.
Shaqada
Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaadashada kaabayaasha kolajka ay bixin karto faa'iidooyin dhowr ah.
1. Faa'iidooyinka maqaarka ee suurtogalka ah
Mid ka mid ah isticmaalka ugu caansan ee supplements kolajka waa in la taageero caafimaadka maqaarka. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in qaadashada kaabayaasha kolajka ay hagaajin karto qaybo ka mid ah caafimaadka maqaarka iyo muuqaalka.
Collagen Hydrolyzed waa nooc caadi ah oo kolajka loo isticmaalo kaabayaasha la abuuray iyadoo la isticmaalayo habka loo yaqaan hydrolysis. Habkani waxa uu borotiinka u kala qaybiyaa qaybo yaryar, taas oo u sahlaysa jidhka in uu nuugo.
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in qaadashada kolajka dheeriga ah ay hagaajin karto fuuq-baxa maqaarka iyo barti waxayna yareyneysaa muuqaalka laalaabyada.
2.Faa'iidooyinka lafaha u leh
Qaadashada kaabayaasha kolajka ee muddada dheer waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta cufnaanta macdanta lafaha ee dadka ku jira menopause, kuwaas oo halis weyn ugu jira inay yeeshaan lafo-beelka iyo lafo-jileeca.
Kaabayaasha kolajka ayaa laga yaabaa inay sidoo kale bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kale, sida hagaajinta isku dhafka jirka ee dadka qaarkood marka lagu daro tababarka iska caabinta.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in cilmi-baaristu ay arkeen saameyntan faa'iido leh ee qaadashada kolajka inta badan haweenka da'da ah ee leh cufnaanta lafaha hoose.
Caafimaad ahaan waxaa dib u eegtay Kathy W. Warwick, RD, CDE, Nafaqada - Waxaa qoray Jillian Kubala, MS, RD - La cusbooneysiiyay Maarso 8, 2023
Codsiyada
1. Yaa u baahan caddayn iyo ka saarida xuubabka;
2. Before iyo ka dib menopausal syndrome;
3. Iyada oo hoos u dhaca awoodda qoyaanka maqaarka ama barti;
4. Midab maqaar oo caajis ah, jidh qallafsan, ama midab leh;
5. Who waxay u nugul yihiin daal, xanuunka dhabarka hoose, iyo lugaha iyo cagaha;
6. Wxusuusta oo yaraada iyo gabowga dhicis ah;
7. Wosteoporosis iyo arthritis;
8.Who waxay u baahan tahay inay kordhiso adkaanta lafaha sababtoo ah la'aanta waxtarka kaalshiyamka muddada dheer ee muhiimka ah.
